Tidur siang memang menjadi kebutuhan terpenting setiap orang untuk menghilangkan rasa lelah di sela – sela jam istrirahat bekerja.
Namun, bagi mereka yang tak punya aktivitas khusus terkadang memilih untuk mengisi waktu siangnya dengan tidur siang dalam waktu yang cukup lama.
Dan tahukah kamu jika tidur siang dalam waktu yang lama ini sangat tidak baik untuk kesehatan. Akan ada banyak penyebab buruk yang akan terjadi jika kamu terlalu lama tidur siang.
Menurut sejumlah penelitian menyatakan jika tidur siang dalam waktu cukup lama sangat beresiko untuk memicu penyakit diabetes.
“Umumnya, banyak orang yang mengeluh bahwa mereka merasa mudah lelah ketika tidur siang lebih dari 1-2 jam. Logikanya, ketika seseorang sering tidur siang maka mereka tidak bisa tidur dengan nyenyak di malam hari. Entah itu karena insomnia, sleep apnea, atau gangguan tidur lainnya. Dan ketika seseorang tidak bisa tidur dengan layak di malam harinya, maka tubuh akan melepaskan hormon stres atau yang disebut dengan hormon kortisol. Lalu saat dalam tubuh muncul lonjakan produksi hormon kortisol, maka terjadi pula peningkatan tekanan darah dan lonjakan gula darah. Sehingga itulah yang menjadi sebab kenapa tidur siang bisa dikaitkan dengan diabetes.” terang penelitian ini, seperti yang dilansir dari Merdeka.com.
Untuk itu diperlukan jadwal waktu tidur yang teratur. Tidur siang yang sehat maksimal 30 menit saja.
The post Akibat Buruk yang Akan Terjadi Jika Terlalu Lama Tidur Siang appeared first on terselubung.in.
diambil dari: http://ift.tt/2c2VpXY