Tips Sederhana dan Efektif Untuk Kesehatan Wanita

Hidup sehat dimulai dengan menerapkan gaya hidup sehat. Apa yang anda lakukan setiap hari dalam kehidupan sehari-hari memiliki banyak hubungannya dengan kualitas kesehatan anda. LensaIndonesia.com memiliki beberapa tips kesehatan sederhana dan efektif untuk perempuan yang tinggal di zaman modern ini dan usia.

Pertama, belajarlah untuk tertawa dan menjadi orang yang bahagia. Berlawanan dengan apa yang orang percaya, menjadi bahagia tidaklah tergantung pada kondisi eksternal. Kebahagiaan adalah lebih cenderung berasal dari sikap hati. Orang-orang yang memutuskan untuk menjadi bahagia tidak akan terpengaruh oleh keadaan diluar mereka.

Suasana yang menyenangkan sebenarnya sangat menular, dan mudah mempengaruhi serta merubah suasana sekitar mereka. Tertawa dapat menghalau stres, menurunkan tekanan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadilah bahagia, dan anda sebagai wanita akan menemukan bahwa kesehatan diri anda akan menjadi lebih baik.

Kedua, selalu sarapan pagi. Mulailah pagi hari anda dengan sarapan, orang-orang tua kita selalu mengatakan, Jangan Pernah Tidak Sarapan! Karena sarapan adalah seperti langkah pertama anda dalam mengawali hari. Dengan sarapan yang baik di pagi hari, akan mulai menaikkan proses metabolisme anda dan menariknya lagi, mampu membakar lemak dengan efisien

Ketiga, tidur malam hari yang cukup. Bila anda termasuk seorang perempuan yang susah untuk tidur dengan nyenyak, lakukan olahraga yang ringan sebelum waktu tidur. Selain bermanfaat bagi tubuh juga mampu membantu anda untuk tidur nyenyak.

Keempat, makanlah makanan yang berwarna-warni. Yang dimaksud oleh tips keempat ini adalah berbagai jenis buah-buahan, bukan macam-macam permen beraneka warna. Dengan mengkonsumsi buah seperti blueberry, wortel, salad, dan sayuran yang berwarna cerah sangat baik untuk kesehatan anda. Jenis buah-buahan seperti ini mengandung senyawa kuat yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara umum.

Anda mungkin telah menyadari, bahwa hidup sehat memiliki banyak hubungannya dengan gaya hidup yang anda terapkan sehari-hari. Bagi beberapa diantara anda, menerapkan gaya hidup sehat ini mungkin sedikit sulit pada awalnya. Tapi setelah menjadi rutinitas, hidup sehat akan menjadi sesuatu yang alami bagi anda. Percayalah, setelah merasakan kesehatan yang baik, anda pasti tidak akan pernah ingin menjadi sakit lagi, bukan?

Jadilah wanita Indonesia yang sehat, aktif dan produktif!

sumber: http://sudibyoo1.blogspot.com/2013/11/tips-sederhana-dan-efektif-untuk.html

Daftar Makanan Yang Bantu Cepat Hamil

Bagi pasangan baru, hal yang paling diidamkan adalah kabar kehamilan. Namun demikian, banyak pasangan yang tidak juga dikarunia anak walaupun telah menempuh berbagai macam cara. Sebenarnya ada cara mudah, murah, dan sehat yang dapat anda lakukan sebagai salah satu ikhtiar atau cara untuk cepat hamil. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Tingkat kesuburan pasangan suami isteri banyak penyebabnya. Salah satu diantara banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kesuburan suami-istri adalah faktor pola makan. Standard American Diet (SAD) menyatakan bahwa 30 persen ketidaksuburan (infertility) terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, pola makan tinggi lemak, pola makan tinggi gula namun rendah asupan nutrisi lain. Release dari SAD itu berarti bahwa, makanan mempunyai peranan penting bagi tingkat kesuburan suami-istri Supaya Cepat Hamil

Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang baik untuk kesuburan Supaya Cepat Hamil:

1. Susu dan turunannya.
Susu, yogurt dan keju merupakan sumber protein tinggi yang dapat meningkatkan kesuburan. Bagi yang tidak suka susu sapi, dapat diganti dengan susu kedelai yang kaya juga mengandung protein tinggi.

2. Madu.
Madu merupakan obat yang dapat berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Zat yang terkandung di dalamnya sangat mudah untuk dicerna dalam darah sehat. Fitalits tubuh kita menjadi kuat bila sel-sel darah yang ada dalam tubuh kita sehat. Hal ini dapat menunjang organ reproduksi.

3. Minuman jahe dan lengkuas
Zat Sineol dalam jahe dan lengkuas berfungsi sebagai pencegah ejekulasi dini, merangsang ereksi dan melancarkan peredaran darah.

4. Minuman ginseng
Ginseng dapat memperbaiki fungsi hormon metabolisme tubuh. Hormon testoteron juga dapat dibentuk oleh ginseng yang diminum, sehingga dapat digunakan sebagai afrodisiak.

5. Vitamin D
VItamin D ini dapat kita dapatkan melalui sinar matahari pagi, telur, minyak ikan, ikan tuna atau salmon dan susu.Vitamin D berperan penting dalam metabolisme kalsium di jaringan reproduksi. Sebaiknya konsumsi vitamin D sebanyak 4000 iu perhari.

6. Kacang hijau dan kecambah
Kacang hijau mengandung banyak vitamin E yang mampu meningkatkan kesuburan. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel, khususnya sel telur, dari radikal bebas. Sedangkan kecambah mengandung vitamin B6 yang merupakan nutrisi untuk mengatur hormon reproduksi.

7. Buah alpukat
Alpukat banyak mengandung vitamin B6 yang berguna meningkatkan produksi hormon pria dan mengandung potassium yang berfungsi mengatur tiroid pada wanita. Alpukat juga mengandung betakaroten, klorofil, vitamin E, B kompleks dan asam folat yang membantu kelancaran metabolisme protein sehingga dapat berguna menambah energi dalam tubuh.

8. Buah kurma
Serbuk kurma ini merupakan salah satu obat alternatif yang sangat aman untuk membantu pasangan suami isteri yang susah mendapatkan keturunan. Bentuk serbuk kurma yang sangat mirip dengan cairan sperma laki-laki dan dipercaya banyak kalangan memiliki khasiat yang sangat besar untuk mengatasi tingkat kemandulan baik pada laki-laki maupun perempuan.

9. Makanan berserat
Serat yang banyak terdapat dalam sayuran dan gandum akan baik bagi peningkatan kesuburan anda.

10. Tiram laut
Zing atau zat seng yang terkandung dalam tiram laut diperkaya dengan L-carnitine dan L-arginine. Oleh sebab itu tiram dapat meningkatakn kualitas dan produksi sperma, sehingga dapat menambah volume ejekulasi.

dari: http://themaniax.blogspot.com/2013/10/ingin-cepat-hamil-ini-dia-daftar.html

Menghindari dan Mengatasi Miss V Lecet Saat Bercinta

Luka ringan atau lecet di area vagina jadi masalah umum pada perempuan yang aktif secara seksual. Meskipun tak serius, namun lecet di area intim ini menimbulkan rasa tak nyaman baik saat sedang bercinta ataupun tidak.

"Banyak perempuan baru menyadari mengalami lecet di area vagina saat sedang berhubungan seksual. Muncul rasa perih tiba-tiba dan sangat mengganggu," ujar Edwin Huang, MD, ginekolog di Massachusetts General Hospital, Boston

Perih pada luka di vagina ini akan makin terasa saat terkena cairan sperma. Luka yang terbuka, terkena gesekan dan cairan, maka rasa perih semakin menjadi.

Sebenarnya, lecet ini tak berdampak serius pada kondisi kesehatan pada khususnya. Tapi, bisa berefek negatif pada aktivitas dan rasa nyaman saat berhubungan seksual.


Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui penyebab lecetnya vagina dan cara mengatasinya. Menurut Huang, ketika perempuan merasa bergairah maka vagina akan mengeluarkan cairan yang berfungsi melubrikasi.

Sehingga, saat terjadi penetrasi, vagina tak terasa sakit. Ketika vagina tak terlubrikasi dengan cukup, menurut Huang, akan menimbulkan luka kecil atau lecet. Semakin intens penetrasi, maka risiko lecet semakin tinggi.

"Vagina yang kering pemicu umum terjadinya lecet. Ini bisa terjadi karena faktor hormon, jelang menopause atau mungkin trauma seksual," ungkap Huang.

Ia menyarankan untuk foreplay lebih lama. Pastikan tubuh dan pikiran merasa rileks saat bercinta. Atau, bisa juga menggunakan cairan lubrikasi tambahan yang aman untuk area intim.

Tak hanya itu, pilihan posisi bercinta juga sebaiknya diperhatikan. "Risiko luka pada vagina lebih kecil jika dengan posisi woman on top, karena perempuan lebih memegang kontrol," ungkap Huang.


source: http://www.blogbugar.com/2013/09/menghindari-dan-mengatasi-miss-v-lecet.html

Wanita Ini Alergi Terhadap Sperma Suaminya Sendiri

 Apa boleh dikata, pasangan suami-isteri dari North Carolina, Amerika, yang baru saja menikah ini harus menghadapi kenyataan pahit bahwa mereka tidak memiliki kesempatan untuk bercinta sama sekali. Hal ini disebabkan oleh sang istri yang menderita penyakit langka yang membuatnya alergi terhadap sperma suaminya sendiri.

Sindrom aneh yang disebut hipersensitivitas plasma seminal ini membuat Clara (nama samaran), 35, mengalami reaksi alergi terhadap protein dalam air mani suaminya, Jeff. Bahkan, menggunakan kondom sekalipun tidak akan membantu pengantin baru tersebut untuk menghilangkan reaksi alergi itu.

"Saya mengalami reaksi aneh," kata Clara kepada ABC, yang untuk alasan privasi tidak ingin menggunakan nama sebenarnya, "Saya merasakan sensasi terbakar, pembengkakan dan kemerahan, yang sangat tidak biasa pada daerah kewanitaan. Awalnya, saya pikir saya telah tertular PMS."



Setelah melakukan beberapa kunjungan ke dokter kandungan dan riset online, pasangan tersebut akhirnya mendapat beberapa jawaban tentang kondisi aneh yang dialami oleh Clara. Tetapi sayangnya, jawaban itu mungkin akan mengancam kehidupan seks mereka karena pasangan tersebut tidak memiliki pilihan lain, selain menghindari seks.

"Kondisi ini telah mengurangi libido kami secara drastis. Kami bahkan tidak melakukan hubungan seks sama sekali selama 10 bulan terakhir. Tingkat keintiman menurun secara dramatis. Kami bahkan mungkin tidak terlihat seperti pasangan yang baru menikah, tetapi lebih seperti teman sekamar," aku Jeff seperti dikutip dari merdeka.com.

Sebagaimana dilansir Dailymail (10/4), 40.000 wanita di Amerika Serikat menderita hipersensitif plasma seminal, yang tidak mempengaruhi kesuburan, menurut Dr Jonathan Bernstein, seorang profesor di University of Cincinnati, yang mengkhususkan diri dalam bidang alergi dan imunologi.

Namun, Dr Andrew Goldstein, direktur Pusat Gangguan Vulvovaginal di Washington dan New York, mengatakan bahwa kondisi tersebut sangat jarang terjadi. Ia bahkan hanya menangani sekitar selusinan kasus dalam sepuluh tahun terakhir.(jk1)

diambil dari: http://www.zamrudnews.com/2013/04/kasihan-wanita-ini-alergi-terhadap.html